Le Petit Livre de la Sophrologie

Envie d'équilibre, de calme, envie d'améliorer au quotidien votre qualité de
vie ? Essayez une technique simple à pratiquer seul, à tout moment : la
sophrologie.

Entièrement pratique, ce petit livre est organisé autour de quatre principales
thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance
en soi, et satisfaire ses valeurs de vie.
Au programme : des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à
effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils
pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne.
Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie.
Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement
musculaire... Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps
de revenir à un état de conscience normal.
Qu'attendez-vous pour vous lancer ?