Sophrologie pratique au quotidien

La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans savoir
concrètement ce que c’est.
C’est – dit-on le plus souvent – « apprendre à respirer », « se relaxer », «
se détendre » ou encore « se sentir mieux, être plus zen ». Oui, mais comment
?
Cet ouvrage rend accessible cette technique formidable en abordant ses
origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie,
les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu’elle permet
d’atteindre. Il est ponctué d’« astuces bien-être » à intégrer dans la vie
quotidienne, de témoignages sur l’efficacité de la sophrologie, ainsi que de
dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer.
Il nous est nécessaire aujourd’hui de prendre conscience que notre corps et
notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d’un
investissement personnel. Cessons de dire : « Je n’ai pas le temps » quand
nous ne « prenons » pas le temps. Nous seuls pouvons subvenir à notre mieux-
être... alors, qu’attendons-nous ?